UN BUEN MOMENTO PARA REFLEXIONAR

Uno de los principios fundamentales de la psicología cognitiva consiste en que las expectativas desempeñan un papel central en los procesos internos del ser humano. Ya que son los pensamientos los que tienen una mayor influencia en el modo en que actuamos diariamente, bien vale la pena conseguir la paz mental en nuestras vidas.

Las imágenes relacionadas con alguna clase de pérdida producen tristeza y una franca sensación de vacío. Por lo regular, esos sentimientos negativos nacen de la autocrítica injustificada y conducen al deterioro de la autoestima. No es exagerado insistir en que guardan una estrecha relación con lo que pensamos acerca de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Existen otros sentimientos perturbadores como la ansiedad y la frustración, los cuales surgen cuando tenemos pérdidas reales o potenciales.

Debido al ritmo acelerado del mundo moderno, dejamos de invertir en nuestra calidad de vida, la cual poco a poco se desgasta, y en consecuencia dejamos de disfrutarla plenamente. Resulta que de pronto, nos mal acostumbramos a despertar sobresaltados porque se nos hizo tarde; a tomar sólo un café o comer un sándwich a toda prisa porque ya vamos retrasados al trabajo. Asimismo, nos mal acostumbramos a decir por teléfono: "hoy no puedo ir", "a ver cuando nos vemos" o "la semana que viene nos reunimos".

Si el trabajo se nos complica, nos consolamos pensando en el fin de semana y si para entonces no tenemos un plan o andamos cortos de dinero, nos dormimos temprano creyendo que así vamos a recuperar el sueño atrasado. También nos mal acostumbramos a cenar rápido y a dormir con el estómago pesado sin haber meditado acerca de nuestro día.

Por ello es crucial que tanto nuestras acciones como nuestros sentimientos dependan de lo que imaginamos, pero sin crearnos falsas expectativas. Es cierto que el progreso material importa, pero debemos equilibrarlo con paz interior, pues a partir de ella seremos capaces de enfrentar las situaciones presentadas con calma y madurez. Alguien dijo: "La muerte está tan segura de su victoria, que nos da toda una vida de ventaja". Así que hoy es un buen momento para reflexionar sobre el significado de esta frase en nuestra existencia cotidiana.