LA ESENCIA DE LA YOGA

En años recientes, se ha vuelto más conocida e incluso se ha puesto de moda entre quienes desean preservar sus años de vida y mantenerse lo más saludable posible. Por ello cada vez cobra mayor relevancia en la vida de millones de personas alrededor del mundo.

Quienes creen que su finalidad está en mantener el cuerpo fuerte y esbelto, deben saber que la idea de considerarla como una serie de enseñanzas físicas que únicamente abarca ejercicios y torsiones no es exacta, pues ignoran que también existe una búsqueda espiritual en conjunción con el universo.

Sin embargo, quien consigue ser consistente día a día en el camino de su aprendizaje y sigue con rigor las posturas, en la mayoría de los casos, adquiere un cuerpo sumamente bello, sano y protegido contra múltiples enfermedades.

Los cambios que se pueden observar a través de su práctica continua, son el resultado concreto de la fusión de ejercicios, de la respiración profunda y de la alimentación correcta, así como de los buenos hábitos adquiridos durante dicho proceso.

La palabra Yoga significa unión con Dios y la práctica de sus principios logra la verdadera superación del ser humano. Gracias a esta disciplina es posible evolucionar a un estado superior de conciencia que se traduce en un magnífico despertar espiritual.

En lo que respecta a la concentración mental, los resultados son inmejorables, pues exigen en el practicante la capacidad de abstracción y el dominio de sí mismo, lo cual, evidentemente, se consigue a través de la experiencia.

Practicar Yoga ayuda a desarrollar notablemente el autocontrol; además, favorece la relajación de las tensiones en todo el cuerpo, aclara la mente, la pone en equilibrio y se obtiene una paz interior, necesaria ante el ritmo frenético de la vida actual.

La Yoga también es una suma de valores éticos y filosóficos contenidos en innumerables libros especializados, cuya esencia es la superación espiritual que sólo es posible lograr por medio del AMOR en todas sus acepciones; aquellos que no aman la vida intensamente no pueden amarse a sí mismos y mucho menos actuar en consecuencia.

No se puede entrar en armonía con el infinito mientras el vehículo físico padezca diversos males, contenga sustancia tóxicas o persista en malos hábitos que le impidan descubrir la iluminación del espíritu. Un cuerpo carente de salud y vitalidad es como un trozo de cristal opaco que no permite la filtración de la luz.

Por tanto, esta vía de conocimiento integral abarca todas las actividades y aspectos de la existencia, hasta acercarnos al objetivo más importante de todos: la unión con lo divino en nosotros mismos.

EL TAO

El Taoísmo es una vía espiritual milenaria genuinamente china. Se le ha considerado una de las más puras expresiones de la sabiduría oriental, la cual conserva hasta nuestros días, la fuerza y el resplandor de sus orígenes.

A lo largo de la historia, el taoísmo ha ejercido una enorme influencia sobre la cultura, la ciencia y las artes en la antigua China. La herencia taoísta es notoria sobretodo en disciplinas como la medicina, farmacología, astrología, psicología, la geomancia y la alquimia.

En cuanto a las artes, ha dejado su huella indeleble en la poesía, la caligrafía y las célebres pinturas chinas de paisajes, donde se puede ver la veneración y el respeto sagrado por la naturaleza, propios del Taoísmo.

También tuvo notable influencia política en la historia del Imperio Chino, ya que encontró excelente acogida en varias dinastías imperiales, figurando entre sus adeptos numerosos emperadores. Muchos de ellos mostraron especial interés por las doctrinas del Tao e incluso tuvieron maestros taoístas.

Se suele considerar a Lao-Tse como el fundador pero en realidad se trata de una vía espiritual más antigua cuyos orígenes se pierden en los mismos inicios de la civilización china.

Aunque existe una infinidad de traducciones e interpretaciones para la voz del Tao, ninguna de ellas resulta enteramente satisfactoria, ya que se limitan a destacar algún aspecto de esa realidad polivalente e ilimitada, que es el Tao.

Es un término complejo que escapa a ese afán que tiene la mente occidental de sistematizar. Por su parte, los taoístas lo han llamado: el Origen, el Misterio, el Uno, el Espíritu del Valle, la Hembra Misteriosa, el Misterio de los Misterios, el Ser-No-Ser, el Ello y el Todo.

POSTURAS DE YOGA

Esta destreza en India está muy extendida y recomendada incluso por la medicina tradicional ya que es efectiva para aliviar de manera notable los síntomas de la hipertensión, diabetes, desórdenes glandulares, respiratorios, digestivos y artritis, entre otros males. Su práctica diaria mejora la postura corporal y alinea la espina dorsal. Suaviza los dolores de espalda y de cabeza.

Savasana o postura del cadáver: acostarse boca arriba sobre una superficie acolchonada con las piernas y brazos abiertos. Es uno de los ejercicios clásicos, pero es también uno de los más difíciles de hacer bien ya que todos los músculos del cuerpo deben quedar completamente relajados. Combate la tensión nerviosa, taquicardia y ansiedad.

Purvottanasana o la Postura del Sol: boca arriba hay que elevar el cuerpo mientras se apoyan los brazos en el suelo y se levantan manteniéndolos estirados. Hay que estirar todo el cuerpo. Se fortalece así la pelvis, columna, pantorrilla, tobillos y armoniza el equilibrio corporal.

Paripurna Navasana: Sentados en el piso con las piernas juntas estiradas al frente, se ubican las manos a los lados de los glúteos con los dedos de las manos apuntando hacia los pies, se reclina el tronco hacia atrás un poco y se levantan los pies estirados del piso sin doblarlos. Tonifica los órganos abdominales y desarrolla el sentido del balance. Fortalece los riñones

Para practicantes avanzados:

Shirshasana o Parada de Cabeza: como su nombre lo indica, la persona que practique esta técnica debe apoyar su cabeza en el suelo y elevar su cuerpo. Ayuda a conservar el peso normal por su acción sobre la glándula tiroides. Otorga energía y vitalidad y es altamente efectiva contra el insomnio.