REVITALIZA TU CUERPO CON ENERGÍA

Liberar la energía vital oculta para gozar de una mejor calidad de vida es posible cuando se hace ejercicio constante, se aprovecha el poder de las plantas y se evitan ciertos factores que usurpan la vitalidad. Estos son los diez hábitos para conseguirlo:

1. Báñate de luz natural. Facilita la síntesis de la vitamina D, llamada “vitamina del sol” porque la elabora la piel al exponerse a éste.

2. Hazte un rápido masaje. Cuando sientas que tu cuerpo se debilita, aplícate dos fricciones estimulantes en los pies o en las orejas.

3. Refuerza tu hierro. Consume carne, huevos, pescado, cerezas, verduras y frutas, entre otros. esto fortalece el hierro en tu cuerpo y evita la anemia.

4. Quema calorías al aire libre. Tiende a dar más fuerza que hacerlo en un ambiente cerrado ya que se queman más carbohidratos al subir a cuestas.

5. Rodéate de plantas. Permiten oxigenar el organismo en general y además ayudan a descomponer las radiaciones emitidas por las computadoras.

6. Descansa por la noche. Toma un baño templado de treinta minutos antes de acostarte. Duerme entre siete y nueve horas.

7. Actívate con ginseng o guaraná. Estas hierbas de propiedades múltiples estimulan la circulación sanguínea y ayudan a combatir el estrés.

8. Practica la respiración energizante. Debe ser lenta y partir desde el abdomen. Mueve el estómago hacia fuera al inspirar y hacia adentro al expirar.

9. Camina mucho. Para aumentar el aporte de oxígeno al organismo y potenciar las defensas orgánicas, efectúa caminatas de treinta minutos.

10. Regulariza tu vida. Al confundir los biorritmos de tu organismo se desorienta la mente. Por ello, trata de acostarte y levantarte a la misma hora.

ACTIVIDADES Y COSTUMBRES QUE ROBAN ENERGÍA

-Ver la televisión por largo tiempo.
-Beber café o alcohol frecuentemente.
-Estresarse o aburrirse por los problemas.
-Permanecer bajo luz artificial.
-Trasnochar habitualmente.