1. La pierna izquierda rígida estirada, los brazos al costado rozando el suelo, el pecho al frente, el cuello rígido y la cabeza levemente hacia atrás respirando.
2. La pierna derecha apoyada totalmente en el suelo, la pierna izquierda entrecruzada, la mano izquierda apoyada en la rodilla y la derecha apoyada en el suelo. Respirar profundamente.
3. La pierna derecha apoyada con firmeza en el suelo, la izquierda doblada y apoyada en el muslo, los dedos haciendo leve presión. Levante el pie izquierdo de manera que pueda deslizarse por entre la pierna derecha, sostenerse hasta que llegue a la altura de la rodilla, al momento de levantar la pierna, hacer una breve respiración.
4. Entrelace las manos, ponga firme los brazos, las rodillas apoyadas en el suelo, y los brazos delante de la cara mientras se respira.
5. Las piernas separadas, la cabeza a la altura de la rodilla, los brazos juntos y estirados hacia la parte de atrás, con fuerza.
El masaje espinal relaja los músculos y tendones que están alrededor de la espina dorsal, aliviando las tensiones que sufre el cordón espinal todos los días, despeja los nervios y ajusta las vértebras y los discos de la columna vertebral.
Durante nuestras actividades diarias, nuestra espalda y los discos reciben muchas presiones y golpes. Los discos son sustancias gelatinosas que le dan flexibilidad y amortiguación a los huesos de la espalda, soportando todo el peso del cuerpo.
Esto causa muchas dolencias e incomodidad en la columna vertebral; por ello es importante darles un alivio a la presión a la que está sometida. La cama Ceragem da un masaje espinal. Cuando envejecemos, por ejemplo, nuestra espalda se comienza a entiesar o endurecer y aparecen jorobas o durezas en la espalda, reduciendo los movimientos. Por eso es que la cama Ceragem ofrece un masaje relajante en los tendones y en los músculos de la espalda para aliviar estos dolores y dar paso a los otros efectos del tratamiento.
Los proyectores de la cama Ceragem trabajan sobre los tendones y los músculos de la espalda y hacen acupresión, primero en todos los puntos de la espalda, desde el Cóccix hasta la nuca, y luego sobre ocho puntos específicos de la espalda donde hay nervios que controlan órganos muy importantes del cuerpo que necesitan ser activados. Así, los proyectores de 3 y de 9 bolas hacen presión y le inyectan calor profundamente.
2. Efecto de medicina oriental (acupuntura, acupresión, termopuntura)
Probablemente es una de las técnicas más populares que se usan en la medicina oriental. Los efectos son similares a los beneficios de la acupuntura, relacionada con el Qui, energía que fluye por todo el cuerpo, donde tenemos 365 puntos de acupuntura y 12 canales llamados meridianos, 5 en el frente y 7 en la espalda, además de los canales pequeños que distribuyen la energía al resto del cuerpo. La acupuntura (con rayo infrarrojo lejano), acupresión (presión de su propio peso), termopuntura (calor del jade) trata de encauzar esa energía por los canales y ayuda a que el Qui circule libremente para nutrir al cuerpo.
El jade es una piedra semipreciosa que por muchos siglos se ha usado en la medicina oriental para estimular el fluido del Qui, dando energía al cuerpo. Desde la antigüedad siempre han asociado al jade con la juventud, pues retarda el proceso de envejecimiento, y estimula al cuerpo a estar más fuerte; y esto se explica científicamente porque el jade es un muy buen emisor de rayos infrarrojos y también producen iones negativos, los cuales ayudan en el proceso metabólico de las células a funcionar mejor.
3. Calor terapéutico
La cama produce calor terapéutico que relaja los músculos y tendones, haciendo que se recuperen más rápidamente de sus males. El calor que produce la cama estimula el sistema inmunológico del cuerpo a funcionar efectivamente para enfrentar mejor a las enfermedades. El metabolismo del cuerpo se acelera, ayudando a los órganos a recuperarse por sí mimos.
También aumenta la circulación y ayuda a limpiar el colesterol y la grasa de la sangre y vaso sanguíneo, a quitar las grasas acumuladas, quema con mayor eficiencia las calorías, es decir, ayuda a bajar de peso.
4. Rayo infrarrojo lejano
Los rayos infrarrojos lejanos son radiación natural, el sol emite diferentes radiaciones, los rayos son uno de ellos y son totalmente seguros y muy benéficos al cuerpo humano, tanto así que son usados en hospitales en las incubadoras para los bebés. Estos rayos infrarrojos lejanos son muy saludables para el cuerpo humano, penetrando de 7 a 10 cm por la piel, se introducen profundamente disolviendo las sustancias tóxicas acumuladas en las células, los rayos infrarrojos revitalizan las células y el metabolismo del cuerpo.
Ceragem es una cama terapéutica que da masaje al cuerpo basada en la medicina oriental y combinada con la ciencia occidental.
Estos son sus principios:
Efecto de quiropráctica (masaje a espina dorsal)
Efecto de medicina oriental (acupuntura, acupresión, termopuntura)
Calor terapéutico
Piedra de Jade
Rayo infrarrojo lejano
Salvo los rayos infrarrojos lejanos, todas las técnicas anteriores se han usado en la medicina oriental por muchos milenios. El concepto principal de la medicina oriental está basado en guardar el bienestar del cuerpo humano en su conjunto, como un todo integrado, en lugar de intentar curar una enfermedad específica u órgano en forma individual. Veamos los principios de la medicina oriental de la acupuntura para entender sus conceptos. Para que funcione debidamente el cuerpo humano, deben cumplir los siguientes requisitos:
La espinal dorsal, la raíz del cuerpo humano, debe estar recta y sin presiones.
El flujo del “Qui” debe ser tranquilo y equilibrado en todo nuestro cuerpo.
La sangre debe circular libremente y sin toxinas o impurezas.
Si uno de estos requisitos no se cumple, nuestra salud empieza a fallar. El sistema inmunológico no es lo suficientemente fuerte para curar por sí mismo todas las enfermedades. No puede corregir problemas de corazón o el hígado, por ejemplo, pero los doctores tratan de restaurar estos tres principios y su balance.
Así es como el hígado, corazón o cualquier otro órgano que es parte de un sistema orgánico mayor, se fortalece y puede llegar a prevenir sus padeciemientos con la ayuda de la cama Ceragem, cuyos resultados en la práctica la avalan. De ahí que la gente que ya goza de sus beneficios la recomiende de voz en voz entre sus conocidos y familiares cercanos.
El campo de la medicina ha evolucionado en los últimos tiempos. Actualmente hay numerosos estudios en donde la ciencia ha puesto al descubierto la estrecha relación entre los problemas mentales que afectan directamente el estado físico del cuerpo. A partir de tales aseveraciones, es bien sabido que cuando la mente llega a sufrir de un desequilibrio emocional persistente, pueden aparecer ciertos padecimientos que debido a su origen se conocen como enfermedades psicosomáticas.
Por el contrario, cuando existe una paz mental o sentimientos de aceptación y alegría, el cuerpo activa por sí mismo su sistema inmunológico, propiciando que de este modo mejore el estado físico en general. Es por ello que la forma de ver el mundo que tiene cada individuo también influye positiva o negativamente en los síntomas crónicos de múltiples enfermedades.
Los médicos saben que los desordenes orgánicos de una persona muchas veces muestran lo que ésta es incapaz de expresar o sentir. Esto se debe a que las tres instancias básicas del ser humano, la física, la mental y la espiritual, están interrelacionadas íntimamente.
Existen diversas terapias que podemos aplicar de forma individual o en conjunto, adaptándolas a nuestros horarios y a nuestras actividades diarias para poder realizarlas cómodamente. Dentro de las soluciones que nos ayudan a disminuir los síntomas psicosomáticos se encuentran los beneficios de la oligoterapia, la jugoterapia y la fitoterapia, pero sin duda, otra opción alternativa es la cama de Ceragem.
No lo dudes, mejora tu salud y descubre que si a veces nos sentimos solos en la lucha cotidiana, es porque olvidamos lo más fundamental, es decir, que nos tenemos a nosotros mismos. Cuando descubrimos todas esas “alimañas” que nos aquejan sin dejarnos existir plenamente, es hora de darnos cuenta que debemos eliminarlas.
El primer paso es agradecer la oportunidad de estar vivos, dejar de pensar en lo que hubiera podido ser y aprovechar del tiempo que disponemos, permitiéndonos tener un acercamiento con la recompensa maravillosa de tener una mejor calidad de vida.
Todas las personas reaccionan a él de distintas formas. Muchas intentan ignorarlo comiendo más de la cuenta o abusando de las drogas. Algunas otras se comportan malhumoradas y se desquitan con los que están a su alrededor, pero quienes padecen alguna enfermedad crónica, incluso llegan a notar que sus síntomas aumentan cuando tienen una sobrecarga de estrés.
Por sí mismo, puede afirmarse que no es malo, pues nos alerta ante cualquier situación inesperada. El problema surge cuando se convierte en una tensión excesiva, ya que esto debilita las defensas del cuerpo y provoca que nos sintamos abrumados. En condiciones normales nos sirve para mantenernos listos y enfrentar cualquier reto, pero tratándose de situaciones adversas, el sistema nervioso produce una tensión continua, ocasionando dificultades de diversa índole.
Por eso, es necesario un método que nos ayude reducir sus niveles. El arte de manejar el estrés contempla varias alternativas. En primer lugar, los especialistas coinciden en que es bueno ejercitarse con regularidad. Alimentarnos correctamente, actuar con optimismo y pensar que los retos son oportunidades, son hábitos de gran ayuda. Es bien sabido que aprender a relajarnos es el antídoto natural, por eso también es recomendable leer, disfrutar de tu pasatiempo o darte un baño relajante.
Por otro lado, evitar los problemas cotidianos puede causar todavía más estrés. En vez de eso, debemos evaluar la situación con calma, pensar en las opciones y tomar los pasos necesarios para hallar la solución. Con esto queda claro que no sirve de mucho quejarnos, sino saber pedir ayuda y consejos, pues eso nos abre una puerta de salida evitando los desastres personales.
Asimismo, una gran opción es la terapia oriental que ofrece la cama de Ceragem. Si deseas vencer las tensiones del día a día, te invitamos a tomarla para que tu cuerpo funcione de la mejor forma posible. Sus múltiples beneficios te servirán para mantenerte sereno, liberándote de las presiones y ayudándote a incrementar tu resistencia ante las circunstancias que las producen. Así que ya lo sabes, ven con nosotros y olvídate del estrés.
Una de las virtudes-defectos más cuestionables: el perfeccionismo. Virtud, porque evidentemente, lo es el tender a hacer todas las cosas perfectas.
Y es un defecto porque no suele contar con la realidad: que lo perfecto no existe en este mundo, que los fracasos son parte de toda la vida, que todo el que se mueve se equivoca alguna vez.
He conocido en mi vida muchos perfeccionistas. Son, desde luego, gente estupenda. Creen en el trabajo bien hecho, se entregan apasionadamente a hacer bien las cosas e incluso llegan a hacer magníficamente la mayor parte de las tareas que emprenden.
Pero son también gente un poco neurótica. Viven tensos. Se vuelven cruelmente exigentes con quienes no son como ellos. Y sufren espectacularmente cuando llega la realidad con la rebaja y ven que muchas de sus obras -a pesar de todo su interés- se quedan a mitad de camino.
Por eso me parece que una de las primeras cosas que deberían enseñarnos de niños es a equivocarnos. El error, el fallo, es parte inevitable de la condición humana. Hagamos lo que hagamos habrá siempre un coeficiente de error en nuestras obras. No se puede ser sublime a todas horas. El genio más genial pone un borrón y hasta el buen Homero dormita de vez en cuando.
Así es como, según decía Maxwel Brand, "Todo niño debería crecer con la convicción de que no es una tragedia ni una catástrofe cometer un error". Por eso, en las personas, siempre me ha interesado más el saber cómo se reponen de los fallos que el número de fallos que cometen. Ya que el arte más difícil no es el de no caerse nunca, sino el de saber levantarse y seguir el camino emprendido.
Temo por eso la educación perfeccionista. Los niños educados para arcángeles se pegan luego unos topetazos que les dejan hundidos por largo tiempo. Y un no pequeño porcentaje de amargados de este mundo surge del clan de los educados para la perfección.
Los pedagogos dicen que por eso es preferible permitir a un niño que rompa alguna vez un plato y enseñarle luego a recoger los pedazos, porque "es mejor un plato roto que un niño roto".
Es cierto. No existen hombres que nunca hayan roto un plato. No ha nacido el genio que nunca fracase en algo. Lo que sí existe es gente que sabe sacar fuerzas de sus errores y otra gente que de sus errores sólo saca amargura y pesimismo. Y sería estupendo educar a los jóvenes en la idea de que no hay una vida sin problemas, pero lo que hay en todo hombre es capacidad para superarlos.
No vale realmente la pena llorar por un plato roto. Se compra otro y ya está. Lo grave es cuando por un afán de perfección imposible se rompe un corazón. Porque de esto no hay repuesto en los mercados.
José Luis Martín Descalzo, "Aprender a equivocarse".
Egresado de la UNAM. Invitado del Segundo Encuentro Latinoamericano de Escritores. Estado de ánimo: agitación creativa. Cualidades: el ingenio y la honradez.
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